Przemoc w związku

Dla kobiet, które doznały przemocy

Droga do odzyskania własnego głosu

Kryzys po doświadczeniu przemocy w związku (przemocy psychicznej, fizycznej, seksualnej, ekonomicznej)

Przemoc w związku systematycznie niszczy poczucie własnej wartości, odcina od zasobów i sprawia, że zaczynasz wątpić we własne zdrowie psychiczne. Niezależnie od tego, czy doświadczyłaś przemocy psychicznej (manipulacji, izolowania, gaslightingu), ekonomicznej, fizycznej, czy seksualnej – kryzys, w którym się znajdujesz, jest krzykiem Twojego systemu obronnego. To moment, w którym Twoje ciało i psychika mówią „dość” dotychczasowemu cierpieniu.

W ujęciu systemowym przemoc to drastyczne zaburzenie równowagi i nadużycie władzy w relacji, które więzi kobietę w sieci zależności i lęku.

Potrzebujesz pilnej pomocy?

Sesje online nie są formą pomocy w nagłych sytuacjach. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer alarmowy 112.

800 120 002 – „Niebieska Linia”, telefon dla osób doznających przemocy domowej (bezpłatny, całodobowy)
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (bezpłatny, całodobowy)

Jak możesz się czuć w tym kryzysie?

Całkowite zagubienie i dezorientacja: Przez ciągłą krytykę i manipulację możesz mieć trudność z zaufaniem własnym osądom i pamięci.
Paraliżujący lęk i czujność: Stałe napięcie w ciele, syndrom „chodzenia po skorupkach jajek” – oczekiwanie na kolejny wybuch partnera (nawet po rozstaniu).
Wstyd i tajemnica: Poczucie winy za sytuację, w której się znalazłaś, oraz ukrywanie prawdy przed bliskimi i światem.
Ambiwalencja emocjonalna: Jednoczesna tęsknota za „dobrymi momentami” (które bywają elementem cyklu przemocy) i paniczny strach przed partnerem.

Perspektywa systemowa: Dlaczego tak trudno się uwolnić?

Cykl przemocy jako toksyczna homeostaza: Związek z osobą stosującą przemoc opiera się na fazach (napięcie, wybuch, „miesiąc miodowy”). Ten mechanizm uzależnia i utrudnia wyjście z systemu.
Izolacja systemowa: Sprawca często odcina kobietę od rodziny i przyjaciół, by pozbawić ją wsparcia i zewnętrznego punktu odniesienia.
Powtórzenia skryptów: Czasem nieświadomie tolerujemy zachowania przemocowe, ponieważ były one obecne w naszym systemie rodzinnym, gdy byłyśmy dziećmi.

Przemoc to kryzys relacji, wymaga natychmiastowej reakcji z Twojej strony, zmierzającej do jej przerwania i ochronienia siebie.

Przemoc fizyczna, psychiczna, ekonomiczna czy seksualna nigdy nie jest prawidłowym ani naturalnym etapem rozwoju jakiejkolwiek relacji.
Narusza granice: Gwałtownie niszczy podstawowe struktury psychiczne człowieka, takie jak poczucie stałości, zaufania i bezpiecznej bazy.
Wymaga interwencji: O ile z kryzysu normatywnego wychodzi się naturalnie poprzez adaptację do nowej roli życiowej, o tyle kryzys spowodowany przemocą często wymaga zewnętrznego wsparcia (terapeutycznego, prawnego lub grup wsparcia), ponieważ wyczerpuje naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Jak pomaga terapia systemowa?

Najważniejszym celem pracy w obliczu doświadczania przemocy jest Twoje bezpieczeństwo i odzyskanie autonomii. Co możemy zrobić razem w bezpiecznej przestrzeni mojego gabinetu:

Nazwiemy rzeczy po imieniu

Zdejmiemy z Ciebie ciężar odpowiedzialności za zachowania sprawcy – przemoc zawsze jest winą tego, kto ją stosuje.

Odbudujemy zniszczone granice

Krok po kroku nauczysz się na nowo słuchać swoich potrzeb i mówić „nie”.

Przerwiemy cykl uwikłania

Przyjrzymy się mechanizmom, które trzymały Cię w tej relacji, abyś mogła trwale odzyskać wolność.

Zintegrujemy Twoją siłę

Zobaczysz, jak ogromną siłą dysponujesz, skoro przetrwałaś tak trudne doświadczenie.

Twój głos został uciszony, ale nie zniknął. Terapia to miejsce, w którym odzyskasz prawo do decydowania o sobie i zaczniesz żyć bez strachu.

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo w sieci – przeczytaj, zanim zamkniesz tę stronę

Bezpieczne opuszczenie strony przed zakończeniem sesji.

Jeśli osoba stosująca przemoc ma dostęp do Twojego telefonu lub komputera, może kontrolować historię przeglądanych stron. Aby zadbać o swoje bezpieczeństwo:

Używaj trybu prywatnego / incognito: Otwieraj strony dotyczące wsparcia terapeutycznego w oknie prywatnym przeglądarki, dzięki czemu historia odwiedzin nie zapisze się na urządzeniu.
Wyczyść historię przeglądania: Jeśli nie korzystałaś z trybu incognito, wejdź w ustawienia przeglądarki i usuń historię z ostatnich godzin (wraz z plikami cookies).
Szybkie opuszczanie strony: Kliknij przycisk „Szybkie wyjście” w rogu ekranu – strona od razu zmieni się na wyszukiwarkę Google.

Jak wygląda proces terapeutyczny

Krok po kroku

Kontakt i termin
Zadzwoń, napisz albo zostaw kontakt w formularzu. Ustalamy termin i platformę: Google Meet, Zoom lub WhatsApp.
Kod spotkania
Przed rozmową generuję Twój indywidualny, przypisany tylko Tobie kod spotkania, który wykorzystujesz do zalogowania się na wybranej wcześniej platformie.
Pierwsza konsultacja
Ma charakter zapoznawczy: omawiamy Twoje potrzeby i bieżące wyzwania, ustalamy wstępny plan oraz częstotliwość spotkań.
Kolejne sesje
Umawiamy je na bieżąco. Pracujemy zdalnie, więc godziny spotkań mogę ustalać bardzo elastycznie.

Pierwszy krok

Serdecznie zapraszam do kontaktu

Zadzwoń: 603 885 303, napisz: magda@psychonurt.pl albo zostaw swój telefon lub e-mail – odezwę się, aby ustalić termin konsultacji.