Kryzys emocjonalny
Obszar pomocy
Kryzys emocjonalny pojawia się wtedy, kiedy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać.
Jako psychoterapeutka systemowa patrzę na kryzys nie tylko jako na wewnętrzny ból jednostki, ale jako na ważny sygnał płynący z całego „systemu” – Twoich relacji, rodziny, historii życia czy ról społecznych, które na co dzień pełnisz.
Kryzys emocjonalny nie jest Twoją porażką ani dowodem na słabość – to głośny komunikat Twojego organizmu i psychiki, że dotychczasowe sposoby funkcjonowania i radzenia sobie właśnie się wyczerpały. Kobiety trafiające do mojego gabinetu często opisują ten stan jako moment, w którym „zawalił im się świat”, a mechanizmy, które pozwalały radzić sobie z trudnościami przez lata, nagle przestały działać.
W ujęciu systemowym kryzys rzadko rodzi się w próżni. Często jest efektem przeciążenia rolami, które na siebie przyjmujesz, nagłej zmiany w strukturze rodziny lub nieuświadomionych lojalności wobec schematów, które już Ci nie służą.
Potrzebujesz pilnej pomocy?
Sesje online nie są formą pomocy w nagłych sytuacjach. Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer alarmowy 112.
- 800 120 002 – „Niebieska Linia”, telefon dla osób doznających przemocy domowej (bezpłatny, całodobowy)
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (bezpłatny, całodobowy)
Jak możesz rozpoznać, że to kryzys?
- Emocjonalny rollercoaster: gwałtowne zmiany nastroju, nagły płacz, poczucie bezsilności naprzemiennie z wybuchami złości.
- Pustka i odcięcie: Poczucie, że nie wiesz, kim jesteś, czego chcesz i dokąd zmierzasz.
- Ciało, które mówi „dość”: chroniczne zmęczenie, bezsenność, ucisk w klatce piersiowej lub bóle z niewyjaśnionych przyczyn.
- Izolacja społeczna: przekonanie, że Twoje trudności są ciężarem dla innych, co prowadzi do wycofywania się z relacji.
Kryzys u kobiet bardzo często pojawia się w momentach tzw. kryzysów normatywnych – rozwojowych i nienormatywnych – sytuacyjnych, powiązanych ze stratą lub traumą.
Kryzys normatywny
Przykładem kryzysu normatywnego u kobiet jest kryzys połowy życia i menopauzy (przypada na ok. 40–50 lat życia) – kryzys ten łączy w sobie rewolucję hormonalną (klimakterium) i głębokie zmiany w strukturze rodziny: dorastanie i odejście dzieci z domu (syndrom pustego gniazda), zmusza do przedefiniowania roli matki oraz relacji z partnerem.
Kryzys nienormatywny
Przykładem kryzysu nienormatywnego może być utrata pracy, wypadek, strata bliskiej osoby, rozpad relacji, zdrada, przemoc, a także niewypowiedziane lojalności: powtarzanie trudnych losów kobiet z rodziny pochodzenia (matki, babki) i niesienie ciężarów, które nie należą do Ciebie.
O ile z kryzysu normatywnego wychodzi się naturalnie poprzez adaptację do nowej roli życiowej, o tyle kryzys nienormatywny spowodowany utratą związku, czy przemocą często wymaga zewnętrznego wsparcia terapeutycznego i prawnego, ponieważ wyczerpuje naturalne mechanizmy obronne organizmu.
Co możemy zrobić w ramach terapii systemowej?
W moim gabinecie nie będziemy szukać w Tobie „wady” do naprawienia. Spojrzymy na Ciebie z lotu ptaka, uwzględniając całe Twoje otoczenie.
Nazwiemy ukryte koszty
Sprawdzimy, ile kosztuje Cię podtrzymywanie obecnego układu w Twoim życiu.
Zrekonstruujemy granice
Nauczysz się stawiać wyraźne granice tam, gdzie do tej pory oddawałaś swoją energię.
Zintegrujemy przeszłość
Przyjrzymy się przekazom pokoleniowym, abyś mogła z szacunkiem zostawić to, co nie jest Twoje.
Znajdziemy nowe zasoby
Odkryjemy strategie dopasowane do Twoich obecnych potrzeb, a nie do oczekiwań innych ludzi.
Kryzys to bolesny, ale też niezwykle transformujący moment. To pęknięcie, przez które może przebić się nowe, bardziej autentyczne życie. Nie musisz przechodzić przez to sama.
Jak wygląda proces terapeutyczny
Krok po kroku
Kontakt i termin
Zadzwoń, napisz albo zostaw kontakt w formularzu. Ustalamy termin i platformę: Google Meet, Zoom lub WhatsApp.
Kod spotkania
Przed rozmową generuję Twój indywidualny, przypisany tylko Tobie kod spotkania, który wykorzystujesz do zalogowania się na wybranej wcześniej platformie.
Pierwsza konsultacja
Ma charakter zapoznawczy: omawiamy Twoje potrzeby i bieżące wyzwania, ustalamy wstępny plan oraz częstotliwość spotkań.
Kolejne sesje
Umawiamy je na bieżąco. Pracujemy zdalnie, więc godziny spotkań mogę ustalać bardzo elastycznie.
Pierwszy krok
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Zadzwoń: 603 885 303, napisz: magda@psychonurt.pl albo zostaw swój telefon lub e-mail – odezwę się, aby ustalić termin konsultacji.
Dziękuję. Odezwę się, aby ustalić termin konsultacji.